Skip to content

krescentmoon.net

Tin tức giải trí tổng hợp từ khắp 3 miền

  • Giải Trí
  • Bóng đá
  • Xổ số
  • Đọc Truyện Online
  • Khác
    • Công Nghệ
    • Tin tức
    • Du Lịch
    • Kinh Doanh
    • Sức Khỏe
    • Làm Đẹp
    • Bất Động Sản
    • Other
Menu

#1 Tập bụng 6 MÚI với 5 PHÚT mỗi ngày – Series 5 phút Workout 2019. – #LHworkout

Posted on September 30, 2019 by admin



#1 Hướng dẫn tập bụng 6 múi với 5 phút mỗi ngày
Khắc phục cơ bụng yếu với 2 bài tập này:

ĐỪNG GẬP BỤNG, thay vào đó hãy quất 3 bài này:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Facebook.com/LHWorkout

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

Facebook.com/LangHoaCollection

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Làng Hoa Workout:
Facebook.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout

source: https://krescentmoon.net/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://krescentmoon.net/category/lam-dep/

Posted in Làm Đẹp✅

Post navigation

Tin nóng 24H | Hồ sơ vụ án VN Pharma với nhiều dấu ‘tuyệt mật’
Tết trung thu em đốt đèn đi chơi:review bánh trung thu

Related Post

  • #1 Tập bụng 6 MÚI với 5 PHÚT mỗi ngày – Series 5 phút Workout 2019. – #LHworkout Trực tiếp XSMB 30/12 – KQXSMB thứ 2 ngày 30/12/2019
  • Gợi Ý Cho Những Nàng Mặt “Bánh Bao” 20 Kiểu Buộc Tóc Giúp Khuôn Mặt Thon Gọn Bất Ngờ
  • Dạy cắt Bob Classic
  • X-Men Wax Vuốt Tóc Mới | 8h Giữ Kiểu Tóc.
  • Mốt tẩy tóc và những tai nạn kinh hoàng | HOTC
  • Điều Trị Bệnh Trĩ Bằng Lá Trầu Không Hiệu Qủa Tại Nhà

32 thoughts on “#1 Tập bụng 6 MÚI với 5 PHÚT mỗi ngày – Series 5 phút Workout 2019. – #LHworkout”

  1. Làng Hoa Workout says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Xem clip các bạn chỉ cần nắm được nguyên tắc là có thể áp dụng cả đời rồi ;D
    Quất thêm mấy bài này (và nhớ ăn uống đúng) để cơ bụng hiện rõ hơn nhé anh em ;D
    https://goo.gl/NA70dk

    Reply
  2. vinhphu nguyen says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Anh ơi, trước đây em tập bụng sai nên vào lưng đau. Giờ tập hollow rock cũng đau lưng thì có phải sai không ạ?

    Reply
  3. Công Lộc MTP says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Sao cứ mỗi lầm nằm xuống tập là 1 đẫu zẫy bị đau lưng

    Reply
  4. Seen Cover says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    A ơi e tập bài 2 tay chống ra sau với chân chống xuống sàn rồi ngửa người đẩy cơ thể lên cơ sau đùi của e bị căng thì giải quyết như nào ạ

    Reply
  5. Chơ Mua says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Thế có cần ăn no ko ak, khi tập xong

    Reply
  6. Phước Võ Đức says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    sao e tập bài 3 xong thấy hơi đau cỗ tay. ko biết e có tập sai ko

    Reply
  7. Bobol 76 says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Anh Sơn said :"cơ liên xường". nghe điệu j đâu

    Reply
  8. Lâm Gia Bảo Nguyễn says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Hít 1 tay là tay giữ ngay trym phải hông a

    Reply
  9. Nhật Khang Võ says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    tải xong serie rồi vào đâu để xem thế mng

    Reply
  10. Tan Ut says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Tập vào h nào là tốt nhất anh ?

    Reply
  11. zaka gamer says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Anh ơi bài này là từ số 0 hả

    Reply
  12. Tung Le says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Ngày nào tập bụng được k anh Sơn

    Reply
  13. Tuan Le says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Khong đuoc chu đit nhe

    Reply
  14. Hoàng Vũ says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Ước y tập 1 tuần dc như anh 😂😂

    Reply
  15. Nichio Neji says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Mình k tập mông nhưng vẫn căng đét, ngại ghê :))

    Reply
  16. Đức Huyến says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    cho e hỏi tí…e thấy vai e hơi to nhìn không cân đối…với e hơi lùn…thì phải tập sao a

    Reply
  17. Florentino- AoV says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Cho mình hỏi ngoài hollow rock thì còn dạng cơ bản nào khác k

    Reply
  18. Dương Minh Thuận Nguyễn says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Em 15 tuổi lớp 10 và muốn xây dựng 1 lịch tập thì em nên chọn những bài nào để tập trg tuần ^^

    Reply
  19. Lâm Vòng says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Anh ơi, dạo này em thực hiện plank khá nhiều, đôi lúc em plank đc 2 phút, đôi lúc khi tập xong các bài bụng kia em chỉ plank đc 30s thôi, em muốn hỏi là nếu như thời gian plank cứ dao động lên xuống có làm giảm hiệu suất tác động lên cơ bụng không anh ?

    Reply
  20. Aren Takei says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Anh giúp em. Mấy hôm nay e có cảm giác bị cãi lùi. Số rep tập càng ngày càng thấp. E không biết mình đang bị gì nữa ?
    Với a giúp e. Mình muốn tăng cân thì cần làm gì ?

    Reply
  21. tâm phạm says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Hỉt dat 6 mui k

    Reply
  22. Thành Huy Nguyễn says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Mỗi bài cần giữ bao lâu ạ

    Reply
  23. 98 shin says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    A ơi em 17 mà bị skinny fat thì phải thập như nào vậy

    Reply
  24. Lực Nguyễn says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Anh ơi ăn thế nào để giảm mỡ anh

    Reply
  25. Phi Huynh says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Em tập xong mấy cơ của em đau quá trời lun z a

    Reply
  26. Thành Quang says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Lần đâu tiên mình tập bài này 2 lần 1 ngày giờ cơ bụng đau. Minh ko biết giờ nên nghĩ hay tập tiếp.?
    Cảm ơn bạn

    Reply
  27. TattooBoy - [Binh Minh Pham] says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Body a đẹp và cân đối,..
    Tuyệt vời!..a có thể cho e biết chiều cao và cân nặng của a đc k(e chỉ biết để kham khảo thôi),..
    E tập thì chắc chắn khó đc như a rồi,.
    Nhưng e sẽ cố gắng hơn để có body tương đối với cở thể của mình.
    Thank you! A sơn mông lép 😂

    Reply
  28. 핵짐TV DaJeongTV says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    Hello i am ur big fan
    I am korean female bodybuilder
    Visit my youtube channel!
    https://www.youtube.com/channel/UCp04SKWeiJxT9vxbpZwTw3w

    Reply
  29. jin jin says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    14:10

    Reply
  30. Thoi Ho says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    thằng này vai xuôi

    Reply
  31. âu9 gamer says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    howderoc mà bị run cả ng có dc ko ạ

    Reply
  32. win Gin says:
    September 30, 2019 at 2:03 pm

    A ns chuyện mạnh mẽ lên đi e thấy a càng ngày càng giống 3d

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme Design & Developed By OpenSumo